8 loại trái cây tốt cho bà bầu, loại quả tốt cho mẹ bầu, MLEESHOP 0913632276
Trái cây tốt cho bà bầu là các loại trái cây chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, song không nên quá ngọt. Những loại trái cây này khi được hấp thụ sẽ cung cấp cho mẹ rất nhiều dưỡng chất quan trọng như chất xơ, vitamin A, B, C, D, E, sắt, kẽm và magie để nuôi dưỡng thai nhi.
Vậy, đâu mới là những loại trái cây tốt cho bà bầu? Làm sao để chọn được trái cây tươi và giàu dưỡng chất? Hãy cùng MLEE SHOP khám phá danh sách 08 loại hoa quả tốt cho bà bầu được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ngay trong bài viết sau.
Quả lựu
Một quả lựu mỗi ngày sẽ cung cấp cho các mẹ các dưỡng chất như folate, sắt, protein, đặc biệt là canxi và vitamin K, bộ đôi có tác dụng củng cố xương của cả mẹ và bé. Vì vậy, lựu sẽ là loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa vì đây là thời điểm hệ thống cơ xương của trẻ bắt đầu hình thành và phát triển. Ngoài ra, uống nước ép lựu điều độ từ đầu thai kỳ cũng giúp giảm nguy cơ tổn thương nhau thai. Nhờ đó, trẻ được bảo vệ và phát triển toàn diện trong bụng mẹ.
Bưởi
Bưởi có vị chua ngọt, dễ ăn lại chứa hàm lượng cao chất xơ. Ăn bưởi thường xuyên sẽ giúp các mẹ nhuận tràng, tránh nhiễm trùng đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, giống cam và chanh, bưởi cũng cung cấp folate giúp thai nhi phát triển não bộ và tránh các dị tật bẩm sinh liên quan tới não. Lượng nước trong loại quả này còn có thể giảm nguy cơ sỏi thận ở bà bầu.
Đu đủ chín
Nói đến đu đủ chắc chắn ai cũng biết đến những tác dụng của nó. Trong thành phần của đu đủ chín có chứa nhiều Vitamin A, C, Canxi và sắt. Đây là những chất rất cần thiết cho mẹ bầu trong lúc mang thai. Hơn nữa, trong thành phần của đu đủ chín không hề chứa tinh bột, cho nên mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm thưởng thức mà không lo về cân nặng nhé!
Họ hàng nhà cam
Nói đến họ hàng nhà cam thì chắc chắn không một loại trái cây nào có thể so bì được về hàm lượng Vitamin C. Vitamin C sẽ giúp cho mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, dễ dàng tránh xa một số bệnh vặt như cảm cúm, nhiễm lạnh,…
Chuối chín
Hàm lượng Kali có trong chuối cao có thể giúp cho mẹ bầu giảm chứng phù nề thường gặp khi mang thai. Hơn nữa, chuối chín giúp mẹ hạn chế những cơn ốm nghén. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý không nên ăn chuối chín lúc đang đói, vì nó sẽ làm phá vỡ sự cân bằng giữa magie và canxi trong máu.
Quả bơ
Quả bơ là một trong số những món ăn tốt cho bà bầu. Vì bơ có chứa nhiều vitamin A, B, C, kali và folate, cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của bé. Từ quả bơ mẹ bầu có thể chế biến thành nhiều món khác nhau để thay đổi khẩu vị.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa khoảng 92% là nước nên có thể cấp nước cho mẹ bầu một cách tức thì. Đây sẽ là một lựa chọn lý tưởng giúp chế độ ăn uống của mẹ bầu thêm phần đa dạng trong những ngày nồm nóng bức. Bên cạnh đó, Vitamin nhóm B, bao gồm vitamin B1, B2, B3 và B6, cũng được tìm thấy nhiều trong dưa hấu. Những dưỡng chất này có công dụng hỗ trợ quả trình chuyển hóa năng lượng và thúc đẩy thai nhi phát triển về thị lực, xương khớp và thần kinh. Ăn đủ dưa hấu trong thai kỳ sẽ giúp mẹ giữ ẩm tốt, khỏe mạnh và bé phát triển toàn diện.
Quả óc chó
là loại hạt tốt cho bà bầu và sự phát triển của bé cưng vì chứa lượng axit béo omega-3 gấp 3 lần cá hồi. Đây được xem là dưỡng chất cực kỳ quan trọng trong sự hình thành và phát triển não bộ của thai nhi, đồng thời còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa chứng trầm cảm và giảm trí nhớ sau sinh
#loaiquatotchomebau #loaiquatotchobabau #cacloaiquatotchomebau #loaiquatotchobabau3thangdau #cacloaiquatotchobabautieuduong #loaitraicaytotchobabau3thangdau #loaitraicaytotchomebau3thangdau #cacloaiquatotchomebau3thangdau #loaitraicaytotchobabau3thangcuoi #cacloaiquatotchobabau3thanggiua #cacloaihoaquatotchomebau #nhungloaiquatotchomebau #nhungloaiquatotchomebau3thangdau #cacloairaucuquatotchomebau #cacloaiquatotchobabau3thangdau #loaiquamebaunenan #8loaitraicaytotchobabau #9loaitraicaytotchobabau #mebau #mangthai #mleeshop #10loaiquatotchomebau #5loaiquatotchobabau #nhungloaitraicaytotchobabausinhmo #loaitraicaytotchomebausausinh #nhungloaitraicaytotchomebausausinh
loại quả tốt cho mẹ bầu, loại quả tốt cho bà bầu, các loại quả tốt cho mẹ bầu, loại quả tốt cho bà bầu 3 tháng đầu, các loại quả tốt cho bà bầu tiểu đường, loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu, loại trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu, các loại quả tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu, loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng cuối, các loại quả tốt cho bà bầu 3 tháng giữa, các loại hoa quả tốt cho mẹ bầu, những loại trái cây tốt cho bà bầu sinh mổ, những loại quả tốt cho mẹ bầu, những loại quả tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu, các loại rau củ quả tốt cho mẹ bầu, loại trái cây tốt cho mẹ bầu sau sinh, những loại trái cây tốt cho mẹ bầu sau sinh, các loại quả tốt cho bà bầu 3 tháng đầu, 10 loại quả tốt cho mẹ bầu, 5 loại quả tốt cho bà bầu, loại quả mẹ bầu nên ăn, 8 loại trái cây tốt cho bà bầu, 9 loại trái cây tốt cho bà bầu,
——————————————–
MLEE- KÊNH SỨC KHỎE MẸ BẦU VÀ NUÔI CON NHỎ
MLEE SHOP – THẾ GIỚI ĐỒ BẦU BIGSIZE 0913632276
⛔KẾT NỐI VỚI MLEE SHOP
▶ WEBSITE: http://mleeshop.com/
▶ YOUTUBE https://www.youtube.com/@mleeshop
▶ ZALO: https://zalo.me/0913632276
▶SHOPEE https://shopee.vn/minimini89
▶ TIKI: https://tiki.vn/cua-hang/shop-do-bau-va-sau-sinh
▶ LAZADA: https://www.lazada.vn/shop/mleeshopdobau
▶ SENDO: https://www.sendo.vn/shop/shop-do-bau-gia-re
▶TIKTOK: https://www.tiktok.com/@mleeshopdobau
▶ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mleeshopdobau/
▶ FANPAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/mleeshopdobau